Ohjattu liikunta

Ohjattu liikunta syksyllä 2021

Kontiolahden kunnan ohjattu liikunta koostuu ikäihmisten ryhmätoiminnoista, erityisryhmien liikunnasta sekä kaikille sopivista ohjatuista tunneista livenä ja virtuaalisesti.

Ikäihmisten ohjattu ryhmätoiminta alkaa maanantaina 13.9. Ikäihmisten ryhmiin ilmoittautuminen alkaa maanantaina 30.8. Lisätietoja ikäihmisten ja erityisryhmien toiminnoista antaa erityisliikunnanohjaaja Eija Pennanen.

Virtuaalijumppaa toteutetaan Konajumppaa-facebookryhmässä, johon voi liittyä kuka tahansa. Jumpat ohjataan syksyllä pääsääntöisesti maanantaisin ja torstaisin. Lisätietoja jumpista ja ryhmään liittymisestä antaa liikunnanohjaaja Hanne Kankkunen.

Liikunnanohjaajat tekevät myös henkilökohtaista liikuntaneuvontaa ja -ohjausta. Otathan rohkeasti yhteyttä Eijaan tai Hanneen!

 

Kuntotestit 28.9.

Tervetuloa mukaan kuntotesteihin (Cooperin testi ja 2 km:n kävelytesti) kirkonkylän urheilukentälle tiistaina 28.9. klo 16 alkaen. Aikatauluja tarkennetaan ilmoittautumisten perusteella. Testit toteutetaan yhteistyössä Kontiolahden Urheilijat ry:n kanssa.
-> Ilmoittaudu mukaan täällä: https://link.webropol.com/s/testit

 

Yhdessä tsempaten elämänmuutokseen -yleisöluentosarja

Haluaisitko aloittaa kuntoilun, syödä terveellisemmin ja voida paremmin, mutta et tiedä mistä aloittaa?
Tervetuloa kuuntelemaan asiantuntijoiden vinkkejä yleisöluennoille!
Maksuttomat ja kaikille avoimet luennot järjestetään auditorio Ohtossa.
Tilaisuuksiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.


Liikunta ja elämäntapamuutos
Keskiviikko 6.10. klo 17.30–19.00
Elämäntapamuutokseen innostamassa Katri Hirvonen, Pohjois-Karjalan Liikunta ry


Painonhallinnan psykologiaa
Keskiviikko 3.11. klo 17.30–19.00
Psyyken arvoituksia avaamassa psykologi Noora Turunen, Siun Sote

Ratkaisuja ruokapöydässä
Keskiviikko 1.12. klo 17.30-19.00
Terveellistä syömistä ohjaamassa Ringa Nenonen, Pohjois-Karjalan Martat ry